forma w

[...] z głową . Czas na pause z bieganiem . Rozumiem że to nie jest łatwe ale jest wiele zamienników , efekt ten sam . Warto odpocząć jak organizm włącza ostrzeżenie , bądz mądry . Dla relaksu powiem Ci że po pauzie forma wraca jak reklama :) , nawet jest progres zadziwiający , bieganie bez bólu to narkotyk, z kontuzją to czekanie na wyrok.

Skint73 coś tam wziąłem ale 2 pierwsze zje..łem. Forma którą mam na focie to zasługa propa masteronu i wina. Obecna waga 83,5kg. Dieta rotacja węglami 4 dni. 50g 50g 150g 450g białko w każdy z tych dni ok 3g na kg wagi ciała i oczywiście mnóstwo warzyw i aerobów. Z suplementów praktycznie tylko glutamina i bcaa. Pod koniec września kończę robię [...]

Tak jak mówisz Tomek, trenuję teraz bardzo intensywnie do tego doszła jeszcze szkoła, i mam bardzo mało wolnego czasu dzień mija mi bardzo szybko i często nie mam czasu nawet siąść do komputera. Forma jest lepsza ale jeszcze troche do roboty zostało małym "pocieszeniem" może być to,że trzymam dużo wody i więcej szczegółów wyjdzie dopiero po [...]

on ogólnie jest płaski. Straszna różnica między masą a formą startową. Fajna sylwetka w pozie bicpesy przodem

mysle jak einher_ rzezba super ale waga jest tragiczna!! w ubraniu nic nie widac, tyle wyrzeczen a w ubraniu nic nie widac!! ale forma rewelacja.:)

[...] sobie kto co wie a kto czego nie wie... PS: Wiedziałem Krzyhu że gdzieś widziałem już podobne plany...nie układałeś go jednak sam od podstaw... kilka faktów: 1)RDL to forma martwego ciągu. Inna niż klasyk ale jednak forma ciągu. 2) Ćwiczenia typu ciąg czy siad nie zagrażają zdrowiu ani życiu 16-sto latka jeśli są prwidłowo wykonywane, o [...]

j/w Cykl będzie udany jak najbardziej. Rabittt Lżejsze ? Co masz na myśli ? To jest bez 1,3d Równie dobrze można samemu skomponować np. poj. forma kreatyny + aakg + ba + kofeina w tabsach

[...] pomógł to wszystko pogodzić bo trening mam 2 razy w tygodniu wtorek czwartek mam wlasna siłowinie wiec moge tez u siebie po boksować ale chce robić kondycje jeszcze ale zebym nie miał spadku masy i nie forsował się tym bieganiem tak czy 2 razy w tyg wystarczy i potrzebuje jakis trening na siłownie zeby była z czasem forma i wgl dzieki z góry

w/g mnie najlepszą formą aerobów są schody:)

Mysle,że forma będzie na jakies 85%.Potem z kazdy tygodniem poprawa o 5%:-) dzisiaj klatka i barki wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 20powt 2 seria 10powt 3 seria 6powt,6powt,6powt krzyzowanie linek 1 seria 15powt 2 seria 12powt wyciskanie sztangi na płaskiej 1 seria 10powt 2 seria 6powt rozpietki na plaskiej(wolę na skosie ale zrobilem male [...]

a wiec jutro odbieram swoje autko ! :) forma jest ok jak na moje oko,oczywiscie nigdy nie powiem,ze jest zaj*****ie,gdyz zawsze jest cos do poprawy. z wieksza dieta nadal bez zmian,dosyc wysokie wegle okolo 350 WW,poki forma sie tworzy i waga schodzi tak bede trrzymal. aeroby 5 razy w tyg po 40 min.

przecież wiem, też żartuje };-) Dzisiaj koło 10:00 zjadłem jedynie bułkę z warzywami serem i szynką, potem o 14 zjadłem woreczek ryżu i 2 większe filety z kurczaka. Teraz nie jestem jakoś specjalnie głodny, dużo piję, to chyba źle, bo jeść mi się nie chce. Wieczorem może zrobię sobie luźny trening biegowy, tak z kilometr, dwa na rozruszanie. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_i27800_d400x400.jpg AAKG Opis - Działanie anabolicznie i antykatabolicznie. - Suplement zwiększa poziom hormonu wzrostu. - Prekursor tlenku azotu NO. - Zwiększa ukrwienie mięśni(pompa mięśniowa). - Poprawia sprawność seksualną mężczyzn. AAKG (Alfa-Ketoglutaran L-Argininy) uważany jest za najwartościowszą [...]

no na pewno jemu byloby ciezko :D Zeby nie bylo, ze spam, to niezla forma :) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-09-11 15:37:27

[...] sprawności fizycznej za sprawą odpowiedniego żywienia i właściwej suplementacji są oczywiste dla sportowca, ale co z osobą uprawiającą sztuki walki? Oczywiście, technika, forma, jak i wiedza na temat konkretnej sztuki walki są niezbędne do osiągnięcia mistrzostwa w danej dyscyplinie. A co, jeśli zawodnik, niezależnie od poziomu umiejętności, [...]

forma wykvrwista jak zawsze :-) ale wydaje mi sie ze na str 34 w lipcu bylo troszke lepiej

[...] Nic mi ona nie da ? Czy zaszkodzi ? Nawet jak da minimalnie to chciałbym spróbować chociażby dla doświadczeń oraz zeby zobaczyć jak się będę czuł ćwicząc ? Czy faktycznie ta forma kreatyny nie powoduje napompowania wodą mięśni ? Jak wzrośnie siła na koniec cyklu ? Co do BCAA 6-8 kaps przed i 6-8 po treningu ? A rano coś brać ? To ile tego [...]

Ogromne brawa dla Roberta , forma rewelacyjna! Świetny zawodnik i miły człowiek - życzę mu jak najlepiej i oby słowa Faraha się sprawdziły w 2013 :)

w zasadzie jest moda, że każda inna forma kreatyny jest lepsza od monohydratu. A mono ma moc :-) Szczególnie, pod siłownie gdzie dodatkowy kg to + :-)

[...] - proszek do buzi lub kapsy i popijasz wodą. Monohydrat kreatyny uważany jest za najlepszy jak do tej porty ponieważ działa i jest tanio niestety mankament jest taki, że forma kreatyny jest bardzo nie stabilna w wodzie i w kwaśnym środowisku. Dlatego trzeba wykorzystać momenty takie w których najszybciej będzie można ją wchłanąć. 2. Kreatyn, [...]